巧妙吃零食有益于健康

1、调节情绪相关资料表明，吃零食可以调节情绪。零食可以通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传达给大脑，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑感和情绪的紧张。

3、变换零食种类不同零食有不同的营养成分，我们想吃零食来起到养生效果，这点很重要，而且经常变换零食，可以使胃不断得到各种新奇的零食刺激，保持活力。

5、选择健康零食现在零食弗辞肛胰品种很多，我们也会有自己很喜欢吃的零食，但我们如果想健康有益地吃零食，就不能再一味地喜欢了，我们要有选择性地挑选零食，对于健康而言，低糖、低脂肪、低热量、低胆固醇、不含化学添加剂如人工色素、防腐剂、味精等，是必备的条件。在选择零食过程中，我们要仔细阅读包装袋上的配料带、营养成分表，对于热量高、脂肪含量多的零食要做到“忍痛割爱”。