女生大姨妈期间如何快速燃烧脂肪

2025-04-28 22:50:48

1、早起先喝200毫升温开水；

2、按时吃早餐；

3、肉都中午吃；

4、晚上超清淡；

5、每天睡眠够7—8个小时

6、每天十分钟阻力运动

7、确保每天一杯营养膳食

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