怎样减肥更有效，如何减肚子上赘肉

1、减肥从调整坐姿开始，坐要挺身坐。我们一天大部分时间可能都坐在办公室，平常很多人都是弯着腰坐，长此以往腹部放松，赘肉自然就越积越多咯。如果每天都保持挺身坐，腹部绷紧，赘肉自然也可以慢慢减少。

3、跳绳同样也是减肥的好选择，跳绳可以收紧腹部肌肉，同时挺胸抬头，对于腰部腿部臀部都有锻炼，对于减肚子也是很有作用的。

5、半蹲也是减肥的一种好方式。半蹲可以锻炼腹部肌肉，比仰卧起坐消耗的热量更多，更起作用。