秋季吃什么好，既好吃又营养的推荐

1、第一，秋季是收获的季节，其中一种食物就是花生，花生具有扶正补虚、和胃健脾、润肺化痰、调气利水、止血清咽，增巨洙槐猢强记忆、抗老化作用，还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生搭配食物：花生+芹菜/花生+毛豆/花生+啤酒/花生+红葡萄酒。

3、第三，秋季板栗最甜，这个时候来点板栗是再好不过了。既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活笥苁嗥悍血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。食物搭配：板栗烧鸡

5、第五，秋季的蜂蜜最滋养人，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。蜂蜜搭配：可以泡水喝也可以伴蔬菜沙拉。