如何有效保持牙齿的健康

1、坚持刷牙建议每天至少刷牙两次，每餐后别忘了漱口，这有助于清除残留在牙齿和牙龈之间的食物和牙菌斑，并可能导致牙龈疾病。

3、戒烟如果保持牙龈和牙齿的健康，请务必戒烟，吸烟会损害口腔组织和牙齿。吸烟还会削弱免疫系统，从而让人难以抵御牙龈感染，使牙周疾病更难愈合。

5、牙科检查每天都要用牙线，刷牙和漱口水，为什么还要去看牙医呢？因为牙医可以做专业的牙齿清洁，去除牙垢。另外，牙医可以发现牙龈疾病症状，定期去看牙医可以在牙齿疾病的症状变得严重之前得到治疗，从而提高生活质量。