宝宝睡眠质量不好怎么办

1、吃的注意。要注意晚饭不要给宝宝吃的太多，同时睡前2小时以内不要给宝宝过多的喝水以免晚上起床次数增多~ 同时不要食用不易消化的食物。

2、玩的注意。宝宝入睡前都喜欢听故事。我们在给宝宝讲睡前故事的时候一定要注意不要讲很刺激的让宝宝精神紧张的故事，这样很容易导致宝宝不能很好的入睡~同时，睡前不要做剧烈活动，以免宝宝过多的兴奋~

3、环境的注意。要保持室内的空气新鲜，开电视不要声音太大，给孩子制造一个好的睡眠环境~被褥要清洁，定期清洗~还有就是尽量的让宝宝按时睡觉，养成好的习惯~