办公室瑜伽教程减重治疗职业病

2025-07-21 05:22:05

1、体位一：跪坐，双手放在盆骨上方。腰慢慢向后弯，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。保持自然呼吸约15~30秒。

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