懒人酸奶减肥法 ，瘦身减肥不可错过

1、清晨每天早上起来先喝一杯白开水再和一杯蜂蜜水，如果你便秘严重的话，蜂蜜水可以用淡盐水代替，半小时后喝一杯200毫升左右的酸奶，然后接着吃早餐就可以了，早餐吃全麦类型的比较好，比如疙矬嫣歌全麦面包或是燕麦粥之类的，酸奶也尽量买低脂或是低糖的酸奶，脂肪含量1.0-1.5%左右的最好。

3、下午四点这个时候大家可能都会有些许的饿意，所以可以喝一杯酸奶来解决。

5、当然，良好的饮食跟控制是减肥的关键，所以，日常饮食要注意对热量摄入的控制，否则会让减肥大打折扣。平时饭前可以喝一杯罗汉果荷叶茶，这个茶含有丰富的荷叶碱以及多种的化脂生物碱，能够很好的辅助减肥。