如何避免肥胖

1、第一、现在很多人肥胖的都是因为大量摄取热量，零食不断。所以在平时，我们可以准备一些低热量并秤郓鹜媲且可以满足咀嚼愿望的食物，比如说小黄瓜。

3、第三、多喝水、水是生命之源，对身体有益，又可以让你少吃一点，使得胃部有饱感。

5、第五、无论是家里还是外面聚会，可以多吃莴苣等蔬菜，在吃饭之前多吃菜，这样到了大餐端上来的时候才不会动心。