如何应对便秘？：[1]

 便秘是指排便次数少，无规律性，是一种临床常见的症状。那么出现便秘这一问题我们应该如何自己解决，自我解救呢？是药三分毒，我们应该知道生活中水果最好的天然药物，绝对无害。

下面介绍几种水果来解决便秘这一问题吧。

桑葚

食疗功效

桑葚味苦，甘，性寒，能滋液润肠，适宜慢性血虚便秘者，也适宜体虚之人肠燥便秘者服食。

桑葚汁

用鲜桑葚绞汁，每日三次，每次25克，连续服用数天，可治疗慢性便秘，或用桑葚40克，冰糖20克，用沸水冲泡饮用。

桑葚杞参饮

桑葚，枸杞子，玄参各20克。桑葚，枸杞子，玄参分别洗干净，水煎2次，每次加水300毫升，煎20分钟，两次煎液合并，去渣取汁饮用，分两次温热饮用。用于治疗体虚便秘以及老年便秘。

桑葚蜂蜜煎

鲜桑葚1000克，鲜蜂蜜300克。将鲜桑葚煎煮2次，取煎汁1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入鲜蜂蜜，再煮一沸停火。冷却后装瓶。每日2-3次，每次20毫升，用温水送服，可用于治疗习惯性便秘。