如何应对便秘？：[6]

 李子

食疗功效

李子核仁中含有苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利尿降压作用，并可加快肠胃蠕动，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏，饭后饱胀，大便秘结者的食疗良品。

食疗验方

李子蜂蜜牛奶

李子5枚，蜂蜜25毫升，牛奶100毫升。将李子洗净切半，去核，再加蜂蜜，牛奶同入锅，煮沸后饮用。可治疗便秘。

李子蜂蜜酒

李子干400克，蜂蜜100毫升，酒1800毫升，将李子干及蜂蜜共加入酒中，浸泡2-3个月，然后过滤备用。每日2次，每次服用10毫升。可治疗肠燥便秘。