女人防衰老吃什么好可以使自己保持年轻

1、生地黄粥    【配料】生地黄汁(95毫升)酸枣仁(80克，做成汤汁二杯)白米(214克)    【做法】用水将两者煮熟，然后放入白米煮成粥，空腹食之。

    【作用】治虚弱骨蒸，四肢无力，渐渐赢瘦，心烦不得睡卧。    【说明】《饮膳正要-神仙服食》中称长期服食地黄，  “夜视有光，手上车弩”，即能够增强视力，增加体力，强身健体。生地黄能够滋阴养血，更适合老年女性养生之用。

1、枸杞羊肾粥    【配料】枸杞叶(633克)羊肾(1对，切细)葱白(1根)羊肉(31 7 克，炒)    【做法】下料，入五味，煮成汁，下米熬成粥，空腹食之。    【作用】治阳气衰败，腰脚疼痛，五劳七伤。    【说明】《饮膳正要‘神仙服食》中称“枸杞叶能令人筋骨壮，除风补益，去虚劳，益阳事”。枸杞与羊肾搭配，更能有助于肾功能的加强，肾虚肾亏的老年人尤其适宜喝枸杞羊肾粥。

1、何首乌    《饮膳正要。神仙服食》中说：  “何首乌，味甘，无毒，久服壮筋骨，益精髓，黑髭鬓，令人有子。”长期服食何首乌，能够强壮筋骨、补肾益精，使须发变黑。