自己怎么找到涌泉穴正确的位置

寻找穴位的正确方法 确定穴位的位置不要过于死板，在说明穴位正确位置时，常使用“离某处几寸”的说法。实际上，穴位就是按压时有痛感、紧张感或酸麻胀感的地方，没有不要过于死板的量尺寸。 书上标的位置 只是一个大致的指引，更重要的是自己在实践中找到穴位。

要准确找到穴位有以下几种方法： 1用手指找穴位； 2了解穴位集中地部位； 3使用手指和工具测量。 用手指找穴位 用手指找穴位通常采用触、捏、按三种方法。 触法：用手指触摸皮肤表面，有紧张感、刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。 捏法：用拇指和食指轻轻捏起皮肤，有痛感或麻感的位置就是穴位。 按法：用拇指、食指和中指的指腹垂直按压皮肤，发硬，用压痛和紧张感的位置就是穴位。 了解穴位集中的部位 穴位集中的部位:1能摸到脉搏的地方；肌肉与肌肉之间、肌肉与骨骼之间；肌肉或骨骼凹陷处的正中间；脊柱俩侧；椎骨与椎骨之间；神经与血管离皮肤近的地方；骨头突出的地方；关节附近等。

能摸到脉搏的地方，如喉结俩侧、膝关节后窝等处，用手触摸能感到脉搏跳动处有人迎穴、委中穴肌肉与骨骼之间的穴位，如三阴交。肌肉与肌肉之间，如天柱穴；肌肉俩侧有许多穴位，脊骨与脊骨之间，如大椎穴。神经或血管离皮肤近的如眼睛下面的四白穴。骨头突出处，如内踝骨高点上的太溪穴。肘关节附近有曲池穴。 肺经 从胸部上外侧的中府穴开始，经前臂的桡侧到肩部到手掌桡侧到拇指桡侧的少商穴为止。功能：调整呼吸器官和心脏的功能，如潮热、心悸、气短、口干、手臂麻木、中热等。 大肠经 从食指末端桡侧的商阳穴开始，经手臂到肩部到锁骨下凹到侧颈部到陷到鼻翼旁的迎香穴为止。功能：调整鼻、咽、牙齿、大肠等功能，如鼻塞、咽喉痛、口干、颈部或肩部的肌肉痛和牙痛等。 胃经 从眼睛下方的承泣穴开始，经口角到下额到耳前到额角的头维穴的经络；经颈部的人迎穴开始，经锁骨下凹陷过胸部过前腹部过腹股沟过腿到足第二趾末节外侧的厉兑穴为止。功能：调节全身消化器官功能及全身不适等，如便秘、腹泻、下肢消肿、下肢麻木或肿痛。 脾经 从足拇指内侧、趾甲根角旁的隐白穴开始，经腿、腹股沟、前腹部、胸部、腋下到第七肋间的大包穴为止。功能：调整消化器官、生殖器官、呼吸器官、神经系统，如恶心、腹泻、下肢消肿、腰酸腿痛。

心经 从腋下的极泉穴开始经手臂、手腕、手掌到小指末节桡侧的少冲穴为止，功能：调整循环系统、呼吸系统、消化器官等的功能，如面赤、潮热、口干、上肢麻木疼痛。 小肠经 从小指末节尺侧的少泽穴开始，经手、手臂、肩部、颈部、颧骨下到耳前的听宫穴为止。功能：调节上肢、眼耳的功能，如目黄、耳聋咽喉痛、头痛、上肢麻木疼痛等。 膀胱经 是14经络中最长的，从内眼角的眼睛穴开始，经后头部、颈部、背部、腰、腿、足小趾末节外侧的至阴穴为止。功能：与所有的脏器有关，从面部到后头部的痛，后颈部、背部、腰部、大腿、小腿的酸痛或疼痛、鼻塞等。 肾经 从足底的涌泉穴开始，经腿、前腹部到胸部第2肋间的俞府穴为止。功能：与藏精之器肾脏有关，也调整泌尿、生殖功能，对浮肿、体位性低血压、全身倦怠、腰腿麻木、精力减退、月经不调有所帮助。