头触膝式瑜伽体式怎么做
1、盘坐在垫子的一端，双脚伸直并拢。
3、吸气，手臂向两侧打开在耳朵的两侧，掌心相对。
5、手慢慢落下，放在双脚的脚趾间。
7、最后慢慢吐气，含胸拱背，向上还原，回到基本坐姿。
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1、盘坐在垫子的一端，双脚伸直并拢。
3、吸气，手臂向两侧打开在耳朵的两侧，掌心相对。
5、手慢慢落下，放在双脚的脚趾间。
7、最后慢慢吐气，含胸拱背，向上还原，回到基本坐姿。