日常评测如何正确使用孕妇补钙三方案

1、适量补钙

首先跟各位准妈妈来说一下孕妇补钙的注意事项，孕妇补钙不单单是为自己补充钙物质，还是为了保证胎儿骨骼的正常发育，所以补钙首先要考虑安全性，其次看成分和剂量。

2、补钙时期

孕妇补钙要根据孕早期、孕中后期不同阶段对钙的需求来补钙，切勿过度补钙，孕期过度补钙，容易造成胎盘钙化，胎儿体型大，不便于生产。孕妇补钙首选食物补钙，像牛奶、虾、紫菜都是可以补钙的食物。

3、钙源选择

市面上各种各样的钙片都有，按钙源就有很多种，有机钙、碳酸钙、柠檬酸钙等等十几种，含钙量高的要属碳酸钙。说到钙片，孕妇钙和普通钙片的区别主要在于，孕妇钙具有针对性，专为孕妇群体补钙，配比科学，安全性高；而普通钙片大多数都是基础补钙，没有做到专项专补，老人、青年、小孩甚至孕妇都可以吃；这也是为什么推荐孕妇选择孕妇钙片补钙的原因。