夏天中午小憩的健康生活方法

小憩，缓解疲劳，健康生活方式。

工具/原料

小憩习惯

健康生活

方法一：调节

调节自己的身体，尝试改变不良的生活状态。

夏天炎热的天气影响，人体出现的各种不良现象，需要人们自己学会调节与改变。

春困现象是可以通过调节自身身体状态，达到完善与改变的效果。

方法二：音乐

音乐可以放松我们的心情，音乐中的美妙的旋律，也是可以达到唤醒沉睡大脑的作用。

放松心情，可以使我们变得更愉快，达到改变精神与现状。

方法三：呼吸

利用呼吸改变身体状态。

一个上午的忙乱，我们内心是否依然那么清晰明朗，如果答案出现否定结果。

尝试进行呼吸训练，可以改变自己的心理状态。

方法四：解乏

解乏消除疲劳。

无聊的时间做些无聊的事情，可以改变一下自己的状态。

各种娱乐活动都可以，供我们自己选择。

方法五：伸展

伸展放松自己。

埋头的时间过长久，伸展也可以改变自己的疲劳状态。

走二步，伸展二次，15分钟的时间。

注意事项

调节

音乐

呼吸

解乏

伸展