如何有效预防口臭

1、养成良好的生活起居习惯，早睡早起，不睡懒觉不熬夜

2、坚持早晚刷牙，不长期使用一种牙膏，长期使用一种牙膏对牙齿不好

3、补充维生素B和锌等微量元素，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼蛋、核桃和花生等食物

4、喷口气清新剂或咀嚼口香糖也可以有效预防口臭保持口气清新

5、可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭

6、可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状同时应少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑并且要少吸烟少喝酒

7、常吃小米，健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长预防口臭效果更好，多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬、能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭