怎样运动减腹部赘肉

买一个呼啦圈，然后天天在家里练习转呼啦圈1-2个小时。

每天做30-0个仰卧起坐。

时时刻刻提醒自己记得收腹，让腹部肌肉保持紧致。

闲下来时可以尝试像狗一样的哈气练习，运动小腹。

每天坚持有氧运动。

时常做做瑜伽或是跳舞，时刻锻炼腰肢。

每天尽量减少坐，防止赘肉生长，多站立。

做健美体操。

常做扭腰的练习。