孕产妇该如何补钙呢

1、有的孕妇生产后停鸦泸嚏烊止“补钙”，这很危险，因为母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。哺乳期间，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以呵醵讨吟哺乳期仍需比平时补足两倍的钙。

2、补钙应“少食多餐”，即6∶00、16∶00和21∶00各补钙一次，这些是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妇补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记孕期不能过量服用脂溶性维生素A、E、D。

3、以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡肽，而内啡肽可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用。建议带一些不加维生素D就可吸收的钙片（如伊分子酪蛋白钙）进去，可以和巧克力间隔半小时服用。

总之，准妈妈要让自己营养均衡，这样才能满足身体需要的营养，保证胎儿和自己的身体健康，满足身体所需。