如何预防感冒

1、画陲奴颁注意保暖平时做好身体的保暖，特别是足部保暖，足为人的“第二心脏”。2、多做有氧运动每天保持做一些，如散步、骑车、快走、爬山、游泳等之类的有氧运动，能够增强身体的抵抗能力，抵抗勰皎略损感冒等疾病的发生。3、少吃盐食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。4、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。维生素C能够减轻和缓解感冒症状，维生素E能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。5、热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。