夏季防晒你准备好了吗

1、尽量不在上午十点到下午三点处出，这个时间段是一天中紫外线辐射强度最大的时候，尽量避免或减少外出。

2、外出时穿着可以防紫外线的衣物，最好是棉质的长衣长裤，不要让紫外线接触到皮肤，打着遮阳伞或帽子，戴上太阳眼镜，做到对皮肤全方位的保护。

3、涂抹防晒霜，防晒霜要选择适合自己的，购买时要做皮肤测试，油性皮肤选择水性防晒用品，干性皮肤选择霜状的防晒用品，而且SPF值并不是越高越好，而且不是涂了一次就解决了防晒问题，间隔一段时间就要涂一次。

4、晒后不能用热水洗脸，晒的脸在发热的时候凉水可以让毛孔收缩，让皮肤清爽下来，有消热的作用，如果用热水会让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动过后。回到家应该洗个凉水澡，再涂抹一些护肤霜。

5、多食用含维生素C的食物。维C是美白之王，对抑制色斑效果十分明显，平时多食用一些含维生素C的水果和蔬菜，能起到防紫外线的作用。比如西红柿，猕猴桃，橘子，青椒。绿叶菜等。

6、晒后修复，如果不得已在外面晒了一整天，那么就要做好晒后修复了，先冲个凉减少皮肤的灼热感，自制个黄瓜蛋清面膜，把黄瓜汁和鸡蛋清搅拌在一起，均匀的涂抹在脸上，待水分干后，洗去再用护肤品就可以了，这个面膜晒后修复的口碑是很好的。