如何有效地训练核心力量
1、身体对倘趴蚂四肢的控制能力叫做核心力量。
2、腹直墨块肌作为表层肌肉，是核心肌肉的一部分。
3、俯身单手前平举训练身体对抗伸展和率祝旋转的能力。
4、做大重量训练时，为保持身体稳定，核心会得到训练。
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1、身体对倘趴蚂四肢的控制能力叫做核心力量。
2、腹直墨块肌作为表层肌肉，是核心肌肉的一部分。
3、俯身单手前平举训练身体对抗伸展和率祝旋转的能力。
4、做大重量训练时，为保持身体稳定，核心会得到训练。