如何有效地训练核心力量.
1、身体对四肢的控制能力叫做核心力量。
2、腹直肌作为表层肌肉，是核心肌肉的一部分。
3、俯身单手前平举训练身体对抗伸展和旋转的能力。
4、做大重量训练时，为保持身体稳定，核心会得到训练。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、身体对四肢的控制能力叫做核心力量。
2、腹直肌作为表层肌肉，是核心肌肉的一部分。
3、俯身单手前平举训练身体对抗伸展和旋转的能力。
4、做大重量训练时，为保持身体稳定，核心会得到训练。