仰卧单车如何做
1、一定要保持双手按在你的臀部往后，大概10厘米到15厘米的位置。
3、锻炼腹肌的所有动作都是以核心为主。
5、在做动作时，你的膝盖一定要往你的胸部贴合。
7、在做动作时，蹬伸的时候一定要交替的快。
9、因为这样你的腿是不可以得到很好的伸直。
11、一定要保持核心的发力。
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1、一定要保持双手按在你的臀部往后，大概10厘米到15厘米的位置。
3、锻炼腹肌的所有动作都是以核心为主。
5、在做动作时，你的膝盖一定要往你的胸部贴合。
7、在做动作时，蹬伸的时候一定要交替的快。
9、因为这样你的腿是不可以得到很好的伸直。
11、一定要保持核心的发力。