增加记忆力的方法有哪些

1、抬高双腿平时可以把两腿跷在椅子或者桌子，高度一定要高过心脏位置。这时候脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，有助于缓解脑部衰老。

2、伸懒腰有的时候我们工作时间长了，身体长时间处于一种仕扪蕙噤姿势时，肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，可以使肌肉收紧和放松，将淤积的血液赶回心脏，能够缓解心脏对身体各处的供血，当然也包括大脑。

3、晃动头部颈部如果长时间保持一种姿势，很容易影响对脑部的供血，晃动头部可使颈部阻止得到活动，增加脑部的供血，同时也减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，有利于颈椎病的预防。

4、运动运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周运动三次，每次30分钟即可。同时还要注意饮水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。

5、常梳头经常梳头，可改善头皮的血压循环，同时可起到提高智力、养神健脑，对于神经衰弱的患者更有益处。

6、咬牙齿咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。同时口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。

7、动手指手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。伸手、蜷手交替进行，或者经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。