生活中减肥降脂的食物

1、黄瓜

清脆可口、具有清热、解渴、利尿作用，黄瓜富含纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，含有的“丙醇二酸”可以抑制体内糖分转变成脂肪，有减肥和调整脂肪代谢的功效。

2、番茄

番茄富含纤维素能促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，具有消食祛脂降压的功效。

3、山楂

山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮，具有扩张血管改善微循环降血压降血脂的作用。

4、冬瓜

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富既可以用来煮汤和做菜又可以入药，冬瓜有利尿消肿、清热解毒、减肥降脂的作用。

5、燕麦

燕麦富含丰富的食物纤维和谷维素，热量低容易被人体吸收，既有利于减肥有具有防止心脏病、高血压、糖尿病的功效。

6、红薯

红薯富含丰富的纤维素，可以预防心血管系统的脂肪沉积、动脉硬化，经常食用红薯可以使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。