海棠果减肥方法及步骤！

1、连续三天只吃海棠果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃海棠果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

2、不管什么种类的海棠果都可以，不过，好是红海棠果。青海棠果比较酸，怕会刺激肠胃。4、海棠果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

3、在这三天粝简肯惧内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿鐾箱估瞌茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

4、在海棠果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

5、海棠果减肥后的饮食注意事项：　　三天的海棠果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

6、　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，好先从吃粥、吃豆腐等开始。

7、　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。海棠果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次海棠果减肥就恢复身材是不可能的。