冬季，老人如何防雾霾侵害

1、 专家建议，防霾首先要学会躲霾，在雾霾天，老人尽量不要出门，减少出行是自我保护最有效的办法，如果一定要出门的话，最好赣媾粗譬戴上口罩，这样可以防止粉尘、颗粒通过口、鼻进入身体。需要注意的是，口罩以棉质口罩最好，因为绝大部分人都不会对棉质口罩过敏，而且棉质口罩还容易清洗。另外，老人防霾，还要注意卫生清洁，尤其是外出回到室内，应立即清洗面部、鼻腔、漱口和裸露在外面的肌肤，以去掉身上附带的PM2.5残留。洗脸时以温水为宜，有利于洗掉脸上的颗粒；清理鼻腔时可以用干净的棉签沾水清洗，也可以用鼻子轻轻吸水并迅速擤干鼻涕，但后种方法须避免呛咳。

3、 最后，老人在雾霾多发的冬天，也要注意保持科学的生活规律，避免劳累过度，清淡饮食少吸烟，多吃些豆腐、牛奶等食品，少吃刺激性食物，不要吃的太饱，必要时可补充一些维生素D。