睡前好习惯助你排毒

1、勤泡脚睡前热水泡脚可以改善血液循环，促进睡眠，同时，在水中加入不同的物质对身体的保健作用也不相同，例如：水中放生姜可以暖脾胃，祛湿邪；水中放醋可以除脚臭，防治脚气等。注意：泡脚的时间不能太长，最好在半个小时以内，水温也不能太高，控制在45°左右的最佳温度，并且泡脚盆适合使用较深的，底部面积较大的木桶。

3、按摩敲打胆经按摩敲打胆经可以舒经通络，活血排毒。这个运动可以刺激胆经，分泌胆汁，提高吸收能力。患有脂肪肝和胆结石的人，常常这样敲打胆经是可以改善健康。胆经很容易找到，沿着裤子中间的线至膝盖侧面处。

5、按摩淋巴排毒按摩淋巴可以引导身体排除多余的水分和毒素，可以美容养颜，加速脂肪的分解以及帮助睡眠、排除浮肿的功效。而淋巴的位置主要集中在脖子和锁骨处，所以需要用一定的力度去按摩这两个地方。