高血压注意事项

1、一、多走路

每天走路要多于6000步，保持身体健康，血压平衡。

2、二、多微笑

多看看周围高兴的事，保持一个好的心情，这样才能保持血压平衡。

3、三、吃蒜

坚持每天吃4瓣蒜，蒜具有强力杀菌、防治肿瘤和癌症、降低血糖等作用。对高血压防止起保护作用。

4、四、芹菜

多吃芹菜，无论是钾、钙、柱凤镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜是降血压的典 型代表。通常越是颜色深喝恩匠的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高。

5、五、戒烟酒

长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，使整个血管逐敏此渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。

6、六、喝牛奶

高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用。