如何有效的减去身上的脂肪呢
1、准备两个小哑铃（可以用矿泉水瓶代替），握住，抬起胳膊，然后曲肘，再伸直，为一个。每天做三组，一组15个。
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1、准备两个小哑铃（可以用矿泉水瓶代替），握住，抬起胳膊，然后曲肘，再伸直，为一个。每天做三组，一组15个。