控制血糖有没有秘方

1、吃天然食物。

食物不要吃那些太经过人工加工的，包括白米和白面这种经过人工加工的东西对血糖控制都不是很好，所以要吃加工程序少，比如说豆芽水果，坚果直接生吃或凉拌，而且还有丰富膳食纤维，如胡萝卜柑橘等等。

2、绿茶。

绿茶因为是未经过发酵多酚的含量比较高，对于抗氧化性和降血糖的作用很好，所以要常饮绿绿茶。

3、增加维生素c。

在日常饮食中最好从食物蔬菜水果中获得大量的维生素c，因为维生素c有抗氧化的作用，能够防止动脉血管壁破坏减少斑块的发生。从而抑制了糖尿病促成的条件。

1、亚麻籽油。

很多人都觉得亚麻籽油是很高大上的，其实对于国人来说亚麻籽油很简单，就是胡麻油，如果经常食用胡麻油的话，会让餐后血糖的水平下降%20~30%.

2、坚持锻炼。

怎样控制血糖锻炼的方法不可缺少，比如内气功，打太极拳，做瑜伽，都可以改善血液循环，对身体的整体调节作用有所促进。通过锻炼可以抑制肥胖减少糖尿病产生的重要原因。

3、情绪。

根据科学研究，发现很多疾病都与情绪不良的控制有关系，如果自己能够克制自己的情绪变化，并且不以物喜不以己悲，达到这种程度，疾病自然也就找不上来了，那么血糖也就会变成正常了。