减肥该如何安排膳食
1、早餐可以选择鸡蛋配米粥或面包配豆浆，少吃油条、煎饼等高油脂食物，减轻消化道负担。
3、晚餐要早吃少吃，不宜太丰盛，可以用青菜配合一些杂粮和淡汤。
5、精神方面不要给自己太大压力，压力会使人分泌皮质醇，皮质醇同样会堆积腹部脂肪。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、早餐可以选择鸡蛋配米粥或面包配豆浆，少吃油条、煎饼等高油脂食物，减轻消化道负担。
3、晚餐要早吃少吃，不宜太丰盛，可以用青菜配合一些杂粮和淡汤。
5、精神方面不要给自己太大压力，压力会使人分泌皮质醇，皮质醇同样会堆积腹部脂肪。