星期美食--一块鸡胸肉做三块鸡排此方法

1、将鸡胸肉水平切成三片，用刀背摊开

2、加一点料酒，一点盐。在这里加盐的目的不是为了使它咸，而是为了突出蜂茁茌拿逝蜜的甜味，所以加点盐。现在磨碎一点黑胡椒，大蒜，蚝油，蜂蜜，一个鸡蛋，一勺油。

3、充分混合揉搓，让每只鸡胸脯都吸收果汁？然后把毋队末哎它密封起来放在冰箱里24小时。我把它放在密封袋里。为什么我要诺蝈胂叟保存这么久？因为时间越长，鸡吸收的果汁越多，鸡胸肉本身的柴火就越多。密封的鸡胸肉在冷藏中不会损坏吗？?

4、腌制后，均匀地拍打包装纸。在这里，用手掌用力按压包装纸，最后摇动包装纸以防散落

5、我有迷撞笸痉两块鸡胸肉，用吸油纸分开，放进冰箱冷冻。当我吃的时候，我拿一块解冻，可以油炸和油炸。如果我想吃得更健康，我会在烤箱里烤吗？?

6、准备好了。把番茄酱切碎挤一下。这是番茄酱的最佳搭配。它可以和吐司，煎蛋，一杯牛奶和营养早餐一起吃吗？?