教你后天长高

2025-05-09 17:31:40

1、1.注意营养的保证，起床的时候喝一杯热热的牛奶是最好的，可以补充不少的钙！

3、3.早饭吃的好，午饭吃得饱，晚饭吃的少。这样不会在晚上的时候过度用胃！

5、5.睡觉前喝一瓶酸奶，这样效果会很好，不能喝牛奶不易吸收

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