瘦腿个人经验
1、跑步,跑半个小时以上才能消耗脂肪,可以跑跑走走

3、蹲马步,动作一定要标准效果更好

4、骑自行车,自行车也是很好的耗氧运动

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3、蹲马步,动作一定要标准效果更好
4、骑自行车,自行车也是很好的耗氧运动