如何快速瘦大腿

1、把握好减肥黄金期——月经结束后一周这个也是我听周边的美眉介绍的经验，月经结束后一周真的是减肥黄金期耶。把握好这一个礼拜，少吃多运动，可以减重1-2斤左右，大腿的水肿和赘肉也会减少一点。

2、睡前1-2小时用热水泡脚20-30分钟睡前泡泡脚，消除一天腿部的疲劳，能有效减少水肿，我坚持了一个月，大腿围就细了1.5cm。真的好有用的~不过要记住保持水温在50-60度，太低或太高都不太好哦~

3、少吃掺滦贾溺含糖量高、盐分高、油炸等垃圾食品甜点、油炸食品、垃圾食品，都要少吃，不然盐分和毒素可是会积攒在腿部的，难以排出，就会导致腿部水肿、脂肪多。据说一顿油炸食品的毒素，要50-60天怪寄拮惋才能彻底分解和排出体外，所以还是少吃为妙~

4、多吃红豆薏米汤等清热消水肿的食物红豆薏米除了能够清热利湿，还能消除腿部水肿，又有饱腹感。真的棒棒的。我的当时差不多一个礼拜吃两到三次，一个月下来轻了3斤。但是切记不要放太多糖，而且脾虚体寒的妹子要少吃哦~

5、晚上11点前做适当的腿部按摩，敲打胆经多敲打胆经，确实能够促进腿部血液的循环，让腿部赘肉快快消失哦。不过，中医的理论告诉我们，晚上11点后敲打胆经会容易上火哦。而且早睡早起也是可以瘦瘦的哦~妹子们要注意啦

6、找个志同道合的小伙伴——一起来瘦腿这一点真的非常非常重要！减肥路慢慢儿修远兮，找个也想瘦腿并且能一起坚持的妹子，两个人一起少吃多动、多泡脚，一起变的美美的，不仅能完成减肥大业，还可以促进彼此的友谊哦~