怎样改善坏习惯

1、1.每周至少运动3次。尽管在忙，每周应该抽3-4天，做一次30分钟左右的运动。例如：爬山。

3、3.多喝水。一年四季人最缺少不了的就是水。如果人体内缺少水的话，容易引发各种疾病，并且皮肤也会受影响。

5、5.用腹部呼吸。腹部呼吸能提高氧气的吸入量。一天做5-10次即可。