如何防止脱发

1、遗传

很多人家里有很多人多有脱发的问题，这样的家庭很大的可能性就是遗传。

2、缺营养

减肥现在不仅仅是女人一生的话题，很多男人也开始追求身材。很多人追求速度减肥，过度节食使自己身体短时间内缺少很多营养物质，供应正常的身体技能营养都不够，也就没有营养供给头发，从而导致脱发。

3、药物刺激

现在人类疾病的种类越来越多，吃药的种类也是越来越多，很多化疗药物，免疫抑制类药物都会导致脱发。

4、内分泌失调

内分泌失调是指因为生活环境、生活节奏等突然发生巨大变化而造成的身体技能无法快速适应引起的身体不适，不适的症状每个人表现不同，脱发也是一种表现形式。

5、精神问题

熬夜、吸烟、精神压力过大都会导致脱发。

6、疾病

贫血，急性高热，感染性疾病也会引起脱发。

7、洗护不当

洗发水、护发素直接涂在头上直接刺激头皮，洗发水温过高或者清洗不干净都会引起脱发。

1、保证充足睡眠

正常的作息时间可以促进皮肤、毛发的新陈代谢。

2、避免长时间面对电脑

过长时间使用电脑精神过度紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，会造成毛囊营养不良导致脱发。

3、增加谷物、果蔬摄入

注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食品。

4、用木梳子梳头发

这类梳子会减少静电对毛发的伤害。

5、公共泳池戴泳帽

公共泳池有很多漂白粉和消毒剂，长时间接触会使头发干涩、硬脆，所以应该佩戴硅胶泳帽。

6、戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长。

1、温水洗发

热水会带走头发上的皮脂，皮脂本身具有保护头发的作用。洗头发时，用手指指腹轻轻按摩，可以促进头部血液循环。

2、选好洗发水

醋酸系（含月桂醇聚醚-3乙酸钠）时候毛躁的发质，蛋白系（含水解胶原蛋白）适合受损的发质，氨基酸系（含月桂酰谷氨基酸）适合干性发质。

3、避免湿发梳头

湿发梳头会加重对头发的撕扯，掉头发更多。

4、少用吹风机

经常使用吹风机会加重掉头发的可能，如果使用的话，要用抵挡热风。

5、扎辫子不要太紧

太紧的辫子会加重对头发拉扯，加重脱发。

6、注意染发

染发前要对皮肤做过敏试验，不要集中不同类型的染发剂混合使用。

防晒

7、防晒

和皮肤一样，过多的太阳照射也会使头发干燥，脱落。可以在长时间晒太阳的时候选择顶帽子。

8、注意营养

减肥要适度，不要用减少营养摄入的方式减肥。平时多吃富含蛋白质的食物：鱼类豆类。