稳定控制血糖的6种良好生活习惯

1、NO.1:控制饮食合理的饮食习惯对控制血糖非常关键，糖尿病患者应该减少糖分、淀粉和脂肪的摄入，多吃富含纤维素和维生素的食物，少食多餐、合理进食。

2、NO.2:控制体重身体在超重情况下胰岛的活性会降低，对血糖控制霹葺檠溥非常不利，糖尿病患者一定要将身体体重控制在合理的范围内，从而减少对胰岛素或药物的过度依赖。

3、NO.3:缓解压力紧张的情绪或不稳定情绪都会使血糖产生波动，此时，糖尿病患者应该尽量放松心情或深呼吸给自己减压。

4、NO.4:足部保护长期高血糖容易伤害人体的足部神经系统，所以糖尿病患者的足部护理非常必要，尽量每天用温水 泡脚，选择透气性好的鞋袜。

5、NO.5:充足睡眠熬夜对人体肝功能和内分泌系统的伤害非常大，充足的睡眠对糖尿病患者非常重要，每天至少保证7小时以上睡眠，使身体得到充分休息。

6、NO.6:科学运动体育运动对控制血糖稳定非常有帮助，糖尿病患者应该坚持每天走步、慢跑等体育运动，不过糖尿病患者不宜高强度运动，根据自身情况，适量即可。