产后高效催乳食谱（麻麻们的福音）

1、花生炖猪脚主料：生猪脚两个、花生200克、葱花少许调料：姜、葱、黄酒适量做法：猪脚洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用大火烧沸后，再用文火熬至烂熟即可（可以加少量盐，最好不加）

3、材料：金针菜（黄花菜）310克，瘦肉60克做法：1、瘦肉洗净，切片或块2、金针菜洗净待用3、将处理好的金针菜和瘦肉一同倒入陶瓷罐内用旺火隔水炖至瘦肉熟透4、吃金针菜、瘦肉、喝汤、一般5-7次有效

5、鲜蘑炒豌豆材料：新鲜蘑菇100克、豌豆200克、植物油、酱油、盐适量做法：1、豌豆及鲜蘑洗净，鲜蘑切片2、锅内放油烧热，下处理好的蘑菇、豌豆翻炒，六七分熟时加少许酱油、盐，用旺火快炒，炒熟即可