美丽身材重现

2025-05-09 20:46:46

1、早饭，要注意营养，要吃饱，不能因为要早起上班或上课，茧盯璜阝就不吃饭。中午，要吃好，同事也要吃饱。晚饭，如果晚上没有事情要做，就少吃或不吃。

2、可以做瑜伽，如果晚上吃过饭后，过一个小时在做瑜伽是可以的。做瑜伽字斤谯噌最好的时间是早上，如果早上时间来不及，晚上做也是可以的。推荐郑多燕的瑜伽课

3、如果离工作的地方不远，建议骑自行车去上班，有利于腿部的锻炼

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