美丽的夏天我们也想显身材，如何减肥呢！

1、有些人想减肥，但是管不住自己的嘴，或者说不吃就饿，那这里呢，我给大家讲解一下，我们吃什么东西能维持饱足感，而且还能减肥。

2、每天早上呢。我们就吃两个鸡蛋，是白水煮的鸡蛋哦，直接用白水煮就行，这样的话，会更有饱足感，鸡蛋中的蛋白质比面包中的还能维持。

3、那我们平时都吃什么呢？除了早上吃鸡蛋以外，其他的时间，我们可以多吃”甜食“大家看好哦，这里的”甜食“不是什么奶油哦！是低糖水果，蔬菜，大家应该都知道了吧，想苹果，胡萝卜等等之类的。

4、那么除了吃的方面我们多注意外，还有就是多加运动:每天早起坚持3-5公里晨跑，是不吃饭哦，这样我们就可以把昨天到今天没消耗的脂肪给解决掉！

5、那除了这些还有其他的吗？有的，那就是平时不要有压力，有些女性老是害怕自己瘦不下来，或者说是再继续胖，这个就不需要有。正常心的工作和生活，有哪些压力反而给你带来更糟糕的结果！

6、每天贵在坚持哦，再胖都不怕，只要自己能坚持下来，有一点大家记住，运动减下来的，6个月不会复胖哦，当然不是说，减下来还会胖，而是说，如果减下来后，自己就没多加运动了，有可能还会发胖，所以大家要坚持哦，！

7、最后我告诉大家一个秘密，那就是我们多吃瘦肉不会发胖，反而能让自己的腰变细哦！