减肥瘦身并不难，以下9个动作助你快速减肥！

1、减肥瘦身是很多女性的终身追求。很多美女觉得减肥是一件很难的事，但其实只要会方法，每个人都可以瘦瘦瘦、美美美！拥有模特身材哟~

1、动作一

1、双手直臂撑地

2、双腿张开，脚尖撑地

3、收紧腹部

4、两腿向前后弹跳

此动作反复做20次

2、动作二

1、两腿弓步展开

2、上身挺直，收紧腹部

3、右手屈膝抱头，左手伸直弯腰触碰脚踝

此动作反复进行25次，换边

3、动作三

1、两腿张开屈膝90度

2、两手相握于胸前，上身保持挺直，收紧腹部

3、臀部微微上下运动

此动作重复做30个

4、动作四

1、两腿一前一后，左腿屈膝

2、右腿向后伸直，脚尖撑地

3、收紧腹部，两手抱头

4、上身向前弯曲再抬起

此动作重复30个

5、动作五

1、两腿站直张开距离比肩略宽

2、双手握紧哑铃

3、左手向上伸直，右手向下垂直

4、然后上身弯曲，右手触碰脚背，眼看左手上方

此动作重复做25个，换边

6、动作六

1、平躺在垫子上

2、两腿向上抬高伸直

3、用手指触碰脚尖

此动作反复做20次

7、动作七

1、坐在垫子上，两手往后屈肘90°撑地

2、收紧腹部

3、双腿抬起交叉

此动作重复做25个

8、动作七

1、坐在垫子上，两手往后屈肘90°撑地

2、收紧腹部

3、双腿抬起交叉

此动作重复做25个

9、动作九

1、两手直臂撑地

2、双腿并拢伸直，脚尖撑地

3、两腿轮流向身体两侧抬起屈膝

此动作重复做20个

1、希望每个女性都能拥有完美的身材~