让你越来越老的坏习惯

1、不注意减压 研究发现，处于高压力生活方式中的人们，早亡危险比普通人群高50%。长期压力会增加心血管疾病，哮喘及自体免疫系统疾病等多种疾病风险。太多的压力、焦虑和担忧会增加额头皱纹，导致疲劳乏力。

3、爱吃甜食 甜食吃多了皱纹也会增多。过多的糖会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增粗，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。

5、很少喝水 每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。

7、吸烟 吸烟与寿命之间的关联性已经过多项研究证实。吸烟会导致破坏人体健康的自由基增多，增加癌症、心脏并认知障碍症及早亡危险。戒烟越早，越有益长寿。一项研究发现，35岁时戒烟可多活8年，65岁时戒烟可增寿2~4年。

9、趴着睡觉 趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤，长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。专家建议，仰卧睡姿有益保持年轻容貌，另外缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。