冬天吃什么养肾，你吃对了吗

1、冬天可以吃一些热量高的食物，比如羊肉，它的营养对于体虚的人来说最是补，而且它的蛋白质多，脂肪少，对于女性来说是首先的肉质品。

3、在冬天还可以多吃些板栗，板栗的做法也有很多吃，可以煮吃，可以炒吃，可以生吃。板栗中含有的丰富的维生素可以增强骨骼，强身健肾。

5、冬天适合吃深色的食物，黑米黑豆就是首选 ，可以在平时煮粥的时候，放一些黑米或者黑豆，非常的养胃养肾。

7、深色食物还有黑木耳在冬天又可以祛寒，还可以补肾，非常的有食用价值。