不吃药不打针轻松远离感冒

1、感冒了，最好天天做此项运动：

热烈鼓掌将手部的穴位通过鼓掌刺激，促进手部的微循环气血流通，保持静脉畅通。拍掌前要收腹挺胸，均匀呼吸，然后手掌、手腕、手背同时用力，而且要保证手掌心是空心不完全紧贴，这样使得拍掌力度均匀，手掌也不会痛。一般拍60~180次，拍掌频率由慢到快，再由快到慢。

2、辅助加泡热茶：

记住最重要的泡了热茶先闻后喝。

3、晚上热水泡脚：

1、风寒型的：生姜加开水泡脚，有祛寒作用。

2、风热型：金银花30g，放入锅内煮，泡脚可除风热。

3、暑湿型：藿香正气水（液）2瓶，倒入热水泡脚，防中暑除湿气。（用药水的蒸汽熏熏脚，温度在43°以上，随时加热水泡脚，不能大量发汗，适可而止，避免再次受凉，泡后一定要双脚发红，才可。

4、早晚淡盐水漱口，以清洁口腔病菌。

5、多晒晒太阳，紫外线能促进维生素D细胞的生成，能够提高人体免疫力。

晒太阳时间：早晨6点~10点半，下午4点~5点（夏季：下午5点~6点），此时间段阳光中的红外线强，紫外线弱些，可以起到活血化瘀的作用。

6、最后外加一步饮食：

1、生姜雪梨（最好秋梨）＋生姜块＋红糖＋2碗水，大火先煮，再用小火煎煮15分钟，红糖最后加。止咳化痰、发汗祛寒，轻度风寒患者快速好转。

2、杭菊30g＋白砂糖10g（要闻喝绿茶此步可以忽略），开水泡喝。通肺止咳，清三焦郁火，适合风热初期、头痛发热患者。