十二种食物堪比治病奇方，常食不用找医生！

1、苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁的分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。尤其要给生长发育中的青少年儿童多吃苹果。

3、香蕉含钾离子多吃可预防高血压，能刺激胃粘膜预防便秘。含有大量食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。预防疲劳，延年益寿。

5、橘肉有生津，开胃的用处，每日三个橘子就可护胃防癌。橘皮可以做药，是防止上火的最佳药材。每天吃三个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

7、樱桃有祛风湿对抗关节炎的作用。樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智；樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿；对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处；经常食用樱桃还能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

9、多吃莲藕滋阴补血，延年益寿。藕生食可清热除烦、去火凉血；熟吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴、生津的功效。藕粉由于更容易消化、吸收，遂成为年老、体弱多病者上好的滋补品。藕对一切表现为出血的疾病都有好处。而女性由于特殊的生理机能，更易患“血证”，因此，多食莲藕对女性来说尤其有好处。

11、南瓜子可保护前列腺。它具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效； 主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。前列腺是中年男性的一个重灾区，每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的侵扰。