立秋吃什么好如何养生

1、立秋，从此咱们将逐步进入天高气爽、五谷飘香的时节。气温由热转凉，人体的耗费也逐步削减，胃口开端添加。因而，白叟可依据秋天时节的特点来科学地摄取养分和调整饮食，以弥补夏日的耗费，并为越冬做准备。 　　

3、秋天，有利于保养活力，去旧更新，为人体最适合进补的时节。因而，稍加进补就可以延长自己的寿命。

5、患有脾胃衰弱、消化不良的白叟，能够服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。