方佩彤分享经验：不吃晚餐能减肥么

过午不食，晚上不吃饭减肥的方法相信很多朋友都尝试过，晚上不吃饭能减肥吗?一个月晚上不吃饭又能减多少呢?下面就为各位来解密一下吧！

那么晚上不吃饭一个月能瘦几斤呢？

1、如果你没有吃晚餐，也没有吃其他东西来取代晚餐，且早午餐也没有多吃一些存起来的话，不吃晚餐“一开始”是会瘦的，如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话，大概7天就讵畿缤耒会减轻一公斤的体重，而且前几天体重可能会减轻非常快。　　但是当身体习惯晚上不吃的时候，体重会越减越满，到最后可能就减不下来了。因为身体会“节约热量消耗”，并提升“能量吸收”，下一餐的热量吸收会加多，而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。　　当我们不吃晚餐时，午餐到隔天早餐的距离太久，晚餐到早餐是一天当中时间最长的，如果空腹太久的话，长时间你的胃可能会饿出问题!

2、诱发胃病　　减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。

4、营养不良　　晚上不吃饭会影响身体正常的营养供给，长期下去会造成身体营养不良。

2、听进去了么？希望各位朋友们看完这篇文章后能对自己有所对比，这样对你的减肥之路更有帮助哦~