怎样尽快入眠

2025-05-24 05:58:12

1、准备一个软硬适中的床，舒适度刚刚好。

3、把灯关上，窗帘拉上，把自己置身于没有亮光的环境下。

5、幻想自己正处在一个美丽的自己喜欢的环境之中。

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